Allen Carr ist ein Mann, dessen Name vielen Rauchern und Liebhabern starker Getränke bekannt ist. Er war es, der, nachdem er eine Zigarette geraucht hatte, nach dreißigjähriger Erfahrung die Gewohnheit aufgab und das Buch "Ein einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören" schrieb. Dieser Bestseller wurde in viele Sprachen übersetzt, außerdem geben die Leute Zigaretten wirklich auf, stellen die Gesundheit wieder her und sparen Geld. Daher gibt es keinen Grund, die Arbeit, die Allen Carr für uns geschrieben hat, nicht noch einmal zu lesen, um mit dem Trinken aufzuhören und ein neues Leben zu beginnen.
Worum geht es in dem Buch?
Tatsächlich soll das gesamte Buch von Allen Carr Illusionen und Schwierigkeiten entlarven und zeigen, dass Sie mit dem Trinken aufhören können, ohne in eine tiefe Depression zu geraten und ohne Ärzte aufzusuchen. Der Autor demonstriert die Wirksamkeit der Technik und schränkt seine Leser im Gegenteil nicht ein. Er schlägt Optionen vor, um die Gewohnheit aufzugeben, die ausnahmslos für alle geeignet sind, unabhängig von Erfahrung, Geschlecht und Alter.
Für spezielle Skeptiker ist es erwähnenswert, dass die einfache Methode von Experten geschätzt wurde: Alain Carr wird von Ärzten anerkannt, er verfügt über ein eigenes großes Netzwerk von Kliniken, in denen Spezialisten Menschen helfen, Alkohol zu stoppen. Die Methode funktioniert in vielen Ländern der Welt erfolgreich, es gibt Indikatoren und Leistungsstatistiken.
Worum geht es in dem Buch? Laut dem Autor ist es einfach, mit dem Trinken aufzuhören - das ist eine Realität. Die Methode wurde mehr als ein Jahr lang erprobt, getestet und perfektioniert. Die Hauptsache ist, die in den Arbeiten beschriebenen Regeln zu befolgen und alle Anweisungen zu befolgen. Für einen betrunkenen Alkoholiker oder eine Familie mit einer kranken Person ist es natürlich schwierig, an die Erreichbarkeit von Ergebnissen zu glauben. Patienten appellieren wie folgt:
- Es gibt keine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, sonst hätte jeder längst aufgehört.
- Wenn es einfach ist, funktioniert es nicht.
- Alles, was kein Geld kostet, ist ein Köder für Simpletons. Dann sind viele Investitionen erforderlich.
Aber Alain Carr sagt, seine Methode sei für jede Art von Abhängigkeit geeignet. Der Vorteil eines Menschen ohne Bildung ist, dass er niemandem seine Grundsätze aufzwingt, nichts verlangt, nur darum bittet, das Buch zu lesen und aufzuhören.
Grundregeln des Buches:
- Die Wirksamkeit eines einfachen Weges bedarf keiner Beweise. Viele Beispiele können angeführt werden: Sobald eine Person zum Zahnarzt geht, verschwinden ihre Zahnschmerzen auf wundersame Weise. Je schwerwiegender das Problem ist, desto besser ist der Zustand des Patienten, wenn er die einfachste und bequemste Lösung dafür findet. Wenn die Frage des Geldes Sie quält, erhalten Sie einen Kredit, lösen alle Probleme und geben das Geld dann an die Bank - und hier ist es: Sie müssen nur den Weg zur Beseitigung der Sucht beschreiten, und selbst die am meisten trinkende Person wird sich erholen.
- Geduld. Sie müssen so geduldig wie möglich sein, da Sie die von Allen Carr beschriebenen Regeln befolgen müssen. Es gibt eine einfache Möglichkeit, mit dem Trinken aufzuhören, aber sie muss bestanden werden.
- Sie sollten nur gut gelaunt mit dem Lesen beginnen. Sie sollten die Seiten nicht aufgreifen, wenn Sie verärgert sind, sich Gedanken darüber machen, wie Sie die Alkoholabhängigkeit schnell loswerden können, oder wenn Sie wütend auf Ihren Ehepartner sind, der ein Buch ausrutscht - aus einer solchen Lektüre wird nichts Gutes. Behandeln Sie das Werk wie eine Detektivgeschichte, in der Ereignisse erzählt werden, die keinen direkten Bezug zu Ihnen haben - unterhaltsames Lesen, nichts weiter.
- Sie müssen nur positiv denken. Wirf alle negativen Emotionen weg, versuche dich auf das beste Gedächtnis zu konzentrieren und dann wird alles klappen.
- Hören Sie nicht auf zu trinken, bis Sie die letzte Seite gelesen haben. Wenn Sie sich bereits in der Reha befinden, sollten Sie natürlich nicht mit dem Trinken beginnen. Aber Sie sollten das übliche Glas Brandy erst aufgeben, wenn Sie mit dem Lesen fertig sind.
- Lesen muss nüchtern sein! Das heißt, Sie können trinken, aber erst, nachdem Sie den Lesevorgang für heute beendet haben.
- Offen für neue Ideen zu sein, ist der schwierigste Teil. Niemand zwingt Sie, schnell Entscheidungen zu treffen, aber Skepsis gegenüber dem, was geschrieben steht, wird Sie auch nicht glücklich machen. Lesen Sie alles, was beschrieben wird, mit Freundlichkeit.
Hier sind einige einfache Regeln, die befolgt werden müssen. Aber vorher müssen Sie sich ein paar Fragen beantworten:
- Sind Sie Alkoholiker? Es ist schwer zuzugeben. Verweise auf Mentalität, Gewohnheit, Tradition, Stress - bis auf die Schlussfolgerung wird alles berücksichtigt - ein Alkoholiker. Natürlich sind eine mäßig trinkende Person und ein betrunkener Alkoholiker unterschiedliche Persönlichkeiten. Es kann einfach festgestellt werden: Wie oft trinkst du? Wenn öfter als einmal am Tag das Ergebnis traurig ist, Sie süchtig sind, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.
- Wie oft kontrollieren Sie Ihren Alkoholkonsum? Und hier geht es nicht darum, "wie viel sie gießen", sondern darum, welche Dosis Sie benötigen, um einen Zustand der Freiheit, Distanziertheit und Leichtigkeit zu erreichen.
- Haben Sie nach einer Party Gedächtnislücken?
- Können Sie ein Trinkangebot ablehnen?
- Glaubst du, jeder trinkt seine Getränke sehr langsam?
Dies muss ebenfalls beantwortet werden. Der Prozess, einen Trinker in einen Alkoholiker zu verwandeln, ist für andere nicht so auffällig wie für Sie. Deshalb ist es wichtig, Fragen so ehrlich wie möglich zu beantworten und sich vor einer Flasche Getränk geschlagen zu geben.
Methoden, um mit dem Trinken aufzuhören
Ohne das Buch zu lesen, können Sie sich nicht auf diese Methoden verlassen - dies ist nur ein Auszug. Um mit dem Trinken aufzuhören, erzählte Allen Carr allen Emotionen und beschrieb die möglichen Fallen und Enthüllungen von Menschen, die bereits Getränke abgelehnt haben. Es gibt dem Leser Kraft, ermöglicht ihm, die Welt anders zu betrachten und auf wertvollere Dinge als Alkohol in einer Flasche oder einem Glas zu achten. So können Sie schnell und einfach mit dem Trinken aufhören:
- Geben Sie den Gedanken auf, dass Sie "mit dem Trinken aufgehört haben". Das ist Zerstörung. Es ist besser, über die Tatsache nachzudenken, dass der Kater gekommen ist, Sie müssen kein Geld für Getränke ausgeben, dem betrunkenen Delirium der Angestellten zuhören und so weiter.
- Hinterfragen Sie Ihre Entscheidung nicht. Wenn Sie aufhören, dann beenden Sie - das ist das Gesetz. Unabhängig davon, dass der Geburtstag des Ehepartners oder der Firmenfeier im Unternehmen, der Namenstag des Chefs, der Schwiegermutter oder der Kinder kommt - Sie werden nicht trinken. Wenn Sie trinken wollen, dann wollen Sie zerstört werden - Alkohol führt immer zum Verlust der Menschenwürde. Es ist einen kleinen Drink wert, wenn sich die Ablehnung bereits im Gehirn gebildet hat, wird die Person noch unglücklicher: „Ich konnte es nicht ertragen, ich konnte nicht“ - das ist genau die Zerstörung.
- Es besteht keine Notwendigkeit, der Erkenntnis, dass es keinen Alkohol mehr geben wird, ständig auszuweichen. Es ist schwer, nicht darüber nachzudenken, was Teil Ihres vorherigen Lebens war. Es lohnt sich, ein Beispiel zu nennen: Jeder von uns verliebte sich, so dass er sich das Leben nicht vorstellen konnte, aber es gab keine Gegenseitigkeit. Und so gibt es Tag für Tag nur einen Gedanken in meinem Kopf - wie soll ich jetzt leben? Die Zeit vergeht, alles ist vergessen und nach einem Monat (für alle auf unterschiedliche Weise) gibt es keine Spur von Schwerkraft mehr, das Leben ist wieder schön. So ist es mit dem Aufgeben von Alkohol - die Zeit wird vergehen und dieser Gedanke wird Sie in Ruhe lassen.
- Mach dich bereit zu kämpfen. In den ersten schwierigsten Tagen treten innerhalb einer Person schreckliche Veränderungen auf: Ein Organismus, der an eine Dosis Alkohol gewöhnt ist, kann sich nicht schnell weigern, Doping zu erhalten. Aber hier können Sie an die Grippe denken: Sie ist unangenehm, schmerzhaft, beängstigend und hat hohes Fieber, Schweiß und Sprödigkeit - aber sie vergeht! Nach 5-7 Tagen erholt sich der Patient, wenn er alle Empfehlungen des Arztes befolgt. Mit der Ablehnung von Alkohol ist es dasselbe - jeder wird sich erholen können, solange er nicht von dem abweicht, was geplant war.
- Mach dir keine Sorgen, wenn du vergessen hast, dass du aufgehört hast zu trinken. Es ist wie mit einem Auto: Im neuen ist alles „fehl am Platz“, also muss man sich daran gewöhnen! Sie müssen sich auch an den Fehlerzustand gewöhnen. Es wird die Kontrolle übernehmen, nicht wieder mit dem Trinken zu beginnen, aber dies ist einfach genug, wenn die Entscheidung, die Selbstzerstörung zu stoppen, bereits getroffen wurde.
- Sie müssen nicht auf den richtigen Moment warten - hören Sie jetzt auf zu trinken. Buchstäblich genau in dieser Minute. Es ist nicht nötig, sich "ein ganzes Leben ohne Alkohol" vorzustellen - ein Tag voller nüchterner Freude ist genug, dann ein anderer, ein dritter. Alles Leben besteht aus ihnen. Machen Sie keine langfristigen Pläne: Ich werde es aufgeben und das war's. Lass es fallen.
- Jeder hat schlechte Tage. Trinkende Menschen erleben sie nicht mehr und nicht einfacher als Nichttrinker. Aber wenn der letztere die Situation nüchtern einschätzen kann, dann haben auch die ersteren dieses Vergnügen nicht. Wie das Sprichwort sagt: "Wodka läuft aus, aber es gibt kein Problem. "Ein schlechter Tag bei der Arbeit oder zu Hause ist kein Grund zum Trinken.
- Die Kontrolle über das Verlangen zu trinken ist das Los einer vernünftigen Person. Das Verlangen kontrolliert dich nicht, aber du kontrollierst es. Hier, wie bei einem Sprung von einer Brücke - niemand springt einfach auf "vielleicht" und "einmal".
- Trauern Sie nicht bitter um den Verlust Ihrer Gewohnheit - das Leben wird alle Wunden heilen.
- Fordern Sie Ihre Freunde nicht auf, mit Ihnen nicht mehr zu trinken. Dies ist ein einfacher Weg, aber nur Ihrer.
- Ändere dein Leben nicht wegen Ablehnung. Gehen Sie in Restaurants, Cafés, aber ohne Alkohol. Es ist eigentlich einfach, aber es ist großartig, Respekt in den Augen von Kollegen zu sehen, die verstehen, dass Sie die Trinkgewohnheit wirklich aufgegeben haben!
- Ersetzen Sie Alkohol nicht durch Koffein, Energiegetränke oder andere Drogen - dies trägt nicht zum Glück bei, aber es tritt eine neue Sucht auf.
Ändere, was du in deinem Leben nicht magst - es ist möglich. Wenn Sie lesen möchten, um mit dem Trinken aufzuhören, kehren Sie zu der Person zurück, die Sie einmal waren. Das Buch von A. Carr ist perfekt. Es ist sehr einfach geschrieben, ohne anspruchsvolle Wortformen und Mentoring. Die Hauptsache ist, dass das Buch Assoziationen gibt, jeden Schritt und jede Emotion erklärt, die ein Alkoholiker durchmachen muss, und dann kommt ein Moment, in dem die Person selbst die Gewohnheit der Zerstörung aufgibt und leicht mit dem Trinken aufhört.